長時間のゲームや作業で、腰や肩が痛くなった経験はないでしょうか。座りっぱなしは体への負担が大きく、集中力も徐々に落ちていきます。そこで選択肢に入れたいのが電動昇降式のゲーミングデスクです。ボタンひとつで高さを変えられるので、座りプレイとスタンディングプレイを気分に合わせて切り替えられます。
この記事では、電動昇降式ゲーミングデスクの選び方と、おすすめモデルを紹介していきます。購入前に知っておきたいポイントを押さえて、自分にぴったりの1台を見つけてください。
🪑 首と腰の痛み、腕前のせいじゃない
長時間のプレイで首や腰が痛くなるのは、腕前ではなく椅子のせいかもしれません。座面の高さ、リクライニング、ランバーサポート――合っていない椅子は集中力を静かに削っていきます。用途と予算から選び直すだけで、プレイ時間の質は大きく変わります。
電動昇降式ゲーミングデスクとは
電動昇降式ゲーミングデスクは、モーターの力で天板の高さをワンタッチで変えられるデスクのことです。一般的な昇降範囲は60cm〜130cm程度で、座った状態はもちろん、立った状態でも快適に使える高さに調整できます。
手動式（ハンドルを回すタイプ）やガス圧式もありますが、ゲーミング環境ではモニターやキーボードなど重い機材を載せることが多いです。電動式なら重い天板でもスムーズに昇降できるので、ストレスがありません。メモリー機能付きなら、よく使う高さをボタンに登録しておけばワンタッチで切り替えられるのも大きなメリットです。
電動昇降式を選ぶメリット
長時間ゲームでも姿勢を変えやすい
厚生労働省でも、長時間の同一姿勢を避けることが推奨されています。電動昇降デスクなら、ボタンひとつで座りと立ちを切り替えられるので、同じ姿勢を続けずに済みます。
気分転換に立ち姿勢へ切り替えられる
座りっぱなしで眠くなってきたときに、立ち姿勢に切り替えて気分を変えることもできます。ゲームだけでなく、仕事やクリエイティブ作業にも活用できるのが魅力です。
デスク周りの自由度が上がる
モニターアームやキーボードトレイなど、デスク周りのセッティングも高さに合わせて最適化しやすくなります。ゲーミングチェアを買い替えたときも、デスクの高さを細かく調整できるので相性の心配が少なくて済みます。
- 座り・立ちの姿勢をボタンひとつで切り替えられる
- メモリー機能でワンタッチ高さ変更が可能
- モニターアームなどとの組み合わせも自在
電動昇降式ゲーミングデスクの選び方
天板のサイズで選ぶ
ゲーミング用途なら、横幅120cm以上がおすすめです。モニター1台＋キーボード＋マウスパッドを置くなら120cmで十分ですが、デュアルモニターにするなら140cm以上あると余裕が生まれます。奥行きは60cm以上あれば、モニターとの距離を適切に保てます。
昇降範囲で選ぶ
身長によって快適な高さが変わるので、昇降範囲は広いほど良いでしょう。一般的には60〜125cm程度の範囲があれば、身長155cm〜190cmくらいの方まで対応できます。ローデスクとしても使いたいなら、最低高が50cm台のモデルを選びましょう。
耐荷重で選ぶ
ゲーミングPCの本体をデスクの上に置く場合は、モニター・キーボード・PC本体で合計20〜30kgになることもあります。耐荷重は最低でも70kg以上のモデルを選んでおくと安心です。
メモリー機能の有無
よく使う高さを3〜4パターン登録できるメモリー機能は非常に便利です。座り用・立ち用・チェアなし用など、シーンに合わせてボタンひとつで切り替えられます。
静音性
ゲーム中や配信中にデスクを昇降させることもあるので、モーターの動作音は静かなほうが良いでしょう。50dB以下を目安にすると、配信のマイクにも拾われにくくなります。
おすすめの電動昇降式ゲーミングデスク
FlexiSpot E7 Pro
FlexiSpotは電動昇降デスクを手がけるメーカーです。E7 Proはデュアルモーターを搭載し、昇降範囲は60〜125cm、耐荷重は100kgと余裕があります。メモリー機能は4つの高さを登録でき、動作音も50dB以下と静かです。天板カラーやサイズも選べるため、部屋のインテリアに合わせやすいのも魅力です。
Bauhutte BHD-1400FAH
日本のゲーミング家具メーカーBauhutteの電動昇降モデルです。昇降範囲が50〜101cmで、ローデスクとしても使えるコンパクト設計が魅力です。天板サイズは幅140cm×奥行70cmで、デュアルモニター環境にも対応します。Bauhutteならではのケーブルホルダーやヘッドホンフックなど、ゲーマー向けの機能が充実しています。
GTRACING 電動昇降式 GTS111
ゲーミングチェアでも知られるGTRACINGの電動昇降デスクです。カーボン調の天板デザインがゲーミング環境にマッチします。RGB LEDストリップが天板エッジに搭載されており、部屋の雰囲気を演出できるのが特徴です。価格も比較的リーズナブルなため、コストを抑えたい方の選択肢になります。
COUGAR ROYAL 120 MOSSA
ゲーミングデバイスメーカーCOUGARが手がける電動昇降デスクで、天板幅は120cmです。シンプルなデザインながら、耐荷重100kgとしっかりした作りが特徴です。メモリー機能で3つの高さを登録でき、ケーブル管理用のトレイも付属します。
電動昇降デスクは本体重量が30kg以上になることが多いです。組み立ては2人以上で行うのが望ましいでしょう。また、設置場所のコンセントの位置も事前に確認しておきましょう。
🖱️ エイムが合わない原因は、たぶん握り方
FPSで「なぜか合わない」と感じる原因の多くは、腕前ではなく持ち方とマウスの形状のミスマッチです。かぶせ・つかみ・つまみのどれで握るかで、最適な重さもサイズも変わります。用途別に選び直せば、エイムの安定感は確実に変わります。
電動昇降デスクを使うときの注意点
ケーブルの取り回しに余裕を持たせる
デスクが上下に動くため、ケーブルも一緒に引っ張られることになります。ケーブルトレイやスパイラルチューブを使って、ケーブルに十分な余長を持たせておくことが大切です。短いケーブルを使っていると、昇降時にコネクタが抜けたり断線したりするリスクがあります。
床への影響を考慮する
脚部が重いため、フローリングに傷がつく可能性があります。デスクマットやチェアマットを敷いておくと安心です。
壁との距離を確保する
天板の後ろ側にモニターの背面が来る場合、昇降時に壁とぶつからないよう壁から5cm以上は離して設置しましょう。
手動式・ガス圧式との比較
昇降式デスクには電動式以外に、手動クランク式やガス圧式もあります。それぞれの違いを整理しておきましょう。
| タイプ | 操作方法 | 価格帯 | 耐荷重 | 静音性 |
|---|---|---|---|---|
| 電動式 | ボタン操作 | 3万〜10万円 | 70〜120kg | 静か（50dB以下） |
| 手動クランク式 | ハンドル回転 | 2万〜5万円 | 50〜80kg | 回転音あり |
| ガス圧式 | レバー操作 | 1.5万〜4万円 | 30〜60kg | 静か |
ゲーミング用途では重い機材を載せることが多いので、耐荷重の面でも電動式が安心です。ガス圧式は耐荷重が低めで、デュアルモニター＋ゲーミングPCの環境では心もとない場合があります。
よくある質問
Q. 電動昇降デスクの電気代はどれくらい？
昇降時のみモーターが動くため、電気代はほぼ無視できるレベルです。1日に数回昇降させる程度なら、月の電気代は数円程度で済みます。待機電力も非常に小さいので気にする必要はありません。
Q. ゲーム中に揺れが気になることはある？
しっかりした脚部フレームのモデルなら、座り姿勢の高さ（70cm前後）ではほぼ揺れを感じません。立ち姿勢で高くしたときは若干の揺れが出ることがありますが、激しくデスクを叩くようなことをしなければゲームプレイに支障はありません。
Q. 天板だけ別メーカーのものに交換できる？
脚フレームと天板が分離するタイプなら、ネジ穴の位置さえ合えば好みの天板に交換可能です。FlexiSpotなど脚フレーム単体で販売しているメーカーもあるので、こだわりの天板を使いたい方はフレームのみの購入も検討してみましょう。
Q. 賃貸でも問題なく使える？
電動昇降デスク自体は工事不要で設置できるため、賃貸でも問題ありません。ただし重量があるので、2階以上の場合は床の耐荷重に注意しましょう。デスクマットを敷いておけば、傷の心配も減ります。
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まとめ
電動昇降式ゲーミングデスクは、ボタンひとつで座りと立ちを切り替えられるデスクです。長時間ゲームをする方でも、同じ姿勢を続けずにこまめに姿勢を変えられます。
選ぶ際は天板サイズ・昇降範囲・耐荷重・メモリー機能を軸にチェックしましょう。ケーブルの取り回しや設置スペースなど、事前に確認すべきポイントも忘れずに押さえておきましょう。自分の環境に合った1台を見つけて、快適なゲーミングライフを手に入れてください。
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🦊 デバイスより、環境のほうが効く
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