「BIOS設定って触らないほうがいいの？」と思っている方は、結構多いはずです。
確かにむやみにいじると起動しなくなるリスクはありますが、確認しておくべきポイントは初心者でも簡単にチェックできます。ゲーミングPCのパフォーマンスを最大限引き出すために、最低限の設定は把握しておきましょう。
🪑 首と腰の痛み、腕前のせいじゃない
長時間のプレイで首や腰が痛くなるのは、腕前ではなく椅子のせいかもしれません。座面の高さ、リクライニング、ランバーサポート――合っていない椅子は集中力を静かに削っていきます。用途と予算から選び直すだけで、プレイ時間の質は大きく変わります。
BIOSとは何か
BIOS（UEFI）はOSが起動する前に動くファームウェアです。マザーボードに組み込まれていて、CPU・メモリ・ストレージなどのハードウェアを制御します。
BIOSには、Windows上からは変更できない設定があります。たとえばメモリの速度設定やブート順序などです。
BIOSの入り方
PC起動直後にキーを連打します。メーカーによってキーが違います。
- ASUS：DELキー or F2
- MSI：DELキー
- GIGABYTE：DELキー
- ASRock：F2
- HP：F10
- Dell：F2
- Lenovo：F2 or Fn+F2
Windows 11からもアクセスできます。手順は、設定→システム→回復→「今すぐ再起動」→トラブルシューティング→詳細オプション→UEFIファームウェアの設定です。
XMP/EXPO：メモリの本来の速度を引き出す
ゲーミングPCで一番確認すべきBIOS設定がXMP（Intel）またはEXPO（AMD）です。
メモリはXMP/EXPOプロファイルを有効にしないと、パッケージに書いてある速度（DDR5-5600など）では動きません。デフォルトではJEDEC規格の低速度で動作していることが多いです。
- BIOS画面でメモリ設定またはOC（オーバークロック）メニューを開く
- XMP（Intelプラットフォーム）またはEXPO/DOCP（AMDプラットフォーム）を探す
- Profile 1を選択して有効化
- 保存して再起動
CrucialのXMP解説ページ（www.crucial.jp）も参考になります。
ちなみにそもそもXMP/EXPOプロファイルが載っていない廉価メモリだと、この項目自体が出てきません。これから増設や交換をするなら、対応をうたっているモデルを選んでおくと後の設定がラクになります。
ブート順序の確認
OSがインストールされているSSDが最優先ブートデバイスになっているか確認しましょう。USBメモリやHDDが先になっていると起動が遅くなったり、エラーが出ることがあります。
ファン制御の設定
BIOSにはCPUファンやケースファンの回転数制御があります。
- 標準（Standard）：バランス型。迷ったらこれ
- サイレント（Silent）：静音重視。温度が上がりやすい
- パフォーマンス（Performance）：冷却重視。ファンは常に高回転
- カスタム：温度に応じた回転数カーブを自分で設定
ゲーミングPCならパフォーマンスか標準がおすすめです。サイレントにするとゲーム中に温度が上がりすぎてサーマルスロットリング（性能制限）が発生することがあります。
もっとも、ファンの数そのものが足りていないとカーブをどういじっても温度は下がりません。ケース内のエアフローが弱いと感じるなら、静音タイプのファンを1〜2基足すという手もあります。
Secure BootとTPM 2.0
Windows 11ではSecure BootとTPM 2.0が必須要件です。最近のゲーミングPCなら最初から有効になっているはずですが、中古PCやパーツ交換後は確認しておきましょう。
一部のアンチチートソフト（Valorantのvanguardなど）もSecure BootがONでないと動きません。
ゲーミングPCの初期設定については以下の記事で詳しくまとめています。
🖱️ エイムが合わない原因は、たぶん握り方
FPSで「なぜか合わない」と感じる原因の多くは、腕前ではなく持ち方とマウスの形状のミスマッチです。かぶせ・つかみ・つまみのどれで握るかで、最適な重さもサイズも変わります。用途別に選び直せば、エイムの安定感は確実に変わります。
Resizable BAR / Smart Access Memory
CPUがGPUのVRAMに効率的にアクセスできるようにする技術です。対応環境なら有効にするだけでゲームパフォーマンスが向上します。
- Intel：Resizable BAR（第10世代以降＋NVIDIA RTX 3000以降/AMD RX 6000以降）
- AMD：Smart Access Memory（Ryzen 5000以降＋RX 6000以降）
BIOSのPCIe設定やAdvanced設定の中にあります。「Above 4G Decoding」と「Re-Size BAR Support」の両方を有効にします。
触ってはいけない設定
- CPUオーバークロック：電圧やクロックの手動設定は知識がないと危険
- メモリタイミング手動設定：XMP/EXPOで十分。手動は上級者向け
- 電圧設定全般：間違えるとパーツを壊す可能性あり
よくある質問（Q&A）
Q. BIOS設定を間違えてPCが起動しなくなったら？
A. CMOSクリア（マザーボードのボタンまたは電池抜き）でBIOSを初期値に戻せます。
Q. BIOSのアップデートは必要？
A. 基本的にトラブルがなければ不要です。新CPUへの対応や重大なバグ修正がある場合のみ推奨します。
Q. BIOSの設定変更でPCが壊れることはある？
A. 電圧系以外の設定なら壊れることはまずありません。万が一起動しなくなってもCMOSクリアで復旧できます。
🦊 BIOSの設定が終わったら、入力デバイスも見直してみて。キーボード選びはこちらだよ
まとめ
- XMP/EXPOの有効化は最優先で確認すべき設定
- ブート順序とファン制御も見直しておこう
- Resizable BARは対応環境なら有効化推奨
- 電圧やクロック設定は初心者は触らない
BIOSは怖がりすぎる必要はありませんが、慎重に操作することが大事です。ASK公式サイトやマザーボードメーカーのサポートページも参考にしてみてください。
ドライバーの更新方法については以下の記事でまとめています。
BIOS設定でやりがちな失敗パターン
失敗1：XMP/EXPOを有効にしないままメモリを使う
これは最も多い失敗です。DDR5-5600のメモリを買ったのに、XMPを有効にしていないため実際はDDR5-4800で動いていた……というケースは非常に多いです。タスクマネージャーの「パフォーマンス」→「メモリ」で現在の動作速度を確認しましょう。パッケージに書いてある速度より低かったら、BIOSでXMP/EXPOを有効にする必要があります。
失敗2：オーバークロックに手を出して不安定になる
YouTubeで「OCでfps爆上がり！」のような動画を見て真似する方がいますが、知識なしにCPUやGPUのオーバークロックをやるのは危険です。電圧が上がりすぎてパーツの寿命が縮むこともありますし、最悪の場合はPCが起動しなくなります。XMP/EXPOの有効化だけで十分な性能向上が得られるため、初心者がOCに手を出す必要はありません。
失敗3：BIOSアップデートを不用意に実行する
BIOSアップデートは失敗するとPCが起動不能になるリスクがあります。新CPUへの対応が必要な場合や、重大なセキュリティパッチがリリースされた場合以外は、無理にアップデートする必要はありません。「動いてるなら触らない」がBIOSアップデートの基本方針です。
BIOS設定の追加Q&A
Q. XMP/EXPOを有効にしたら不安定になった場合は？
まれにメモリの相性問題でXMPプロファイルが安定しないことがあります。その場合はCMOSクリアでBIOSを初期値に戻して、手動でメモリ速度を少し下げた値（DDR5-5600→DDR5-5200など）に設定してみましょう。マザーボードのQVL（対応メモリリスト）に載っているメモリなら基本的に問題ありませんので、購入前にQVLを確認するのが一番確実です。
Q. Resizable BARって本当に効果ある？
タイトルによりますが、対応ゲームでは5〜15%のfps向上が見られることがあります。逆にほとんど変わらないゲームもあります。デメリットはほぼないため、対応環境なら有効にしておいて損はありません。設定後にベンチマークを回して効果を確認してみるのもよいでしょう。
Q. BTOパソコンでもBIOS設定は必要？
BTOメーカーによります。XMP/EXPOが最初から有効になっている場合もありますし、なっていない場合もあります。まずはタスクマネージャーでメモリ速度を確認して、パッケージの表記と一致しているかチェックしましょう。一致していなければBIOSでXMP/EXPOを有効にする必要があります。
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🦊 デバイスより、環境のほうが効く
デバイスを良くしても、机の高さ・配線・照明が整っていないと快適さは頭打ちになります。むしろ環境のほうが、毎日のプレイ時間に効いてくることも少なくありません。映えて、かつ快適な空間をつくるためのアイテムをまとめています。これから部屋を整えたい方は、まずこちらをご覧ください。
